Zbyt duża ilość gazów w jelitach męczy nawet 30 proc. dorosłych ludzi na całym świecie! W niektórych przypadkach to oznaka jakiejś choroby układu pokarmowego. Na szczęście wzdęcia da się leczyć i można im zapobiegać domowymi sposobami.
Po posiłku. Nieprzyjemnie. Krępujące uczucie pełności. Twój brzuch powiększa się niczym pompowany balon. Po jakimś czasie problem znika. Co z tego? – zaraz wraca. Co to jest?
To wzdęcia. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Co druga przyszła mama ma problemy z regularnym wypróżnianiem się. Dlaczego? To zmiany hormonalne i powiększającą się macica. Jak pozbyć się zaparć w ciąży, nie szkodząc sobie ani dziecku?
Ciąża to szereg zmian w ciele kobiety – niektórych z nich nie zobaczy się gołym okiem. Przeobrażenia dotyczą przecież nie tylko fizyczności kobiety, ale i jej fizjologii. To nie tylko charakterystyczny przyrost tkanki tłuszczowej, wzrost masy ciała, ale i metamorfozy gospodarki hormonalnej, dzięki którym możliwa jest produkcja pokarmu, ale i przez które można szybko nabawić się problemów z układem trawiennym. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Choć nie jest niezastąpiony, warto mieć go przez całe życie. Żeby cieszyć się zdrowym pęcherzykiem żółciowym, nie trzeba stawać na głowie. Wystarczy tylko wprowadzić kilka pozytywnych zmian w diecie.
Znajduje się z prawej strony jamy brzusznej – u dołu wątroby. Pęcherzyk żółciowy to ważna część przewodu pokarmowego. Dlaczego? Bo uczestniczy w niezwykle ważnym procesie trawienia. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Chcesz uporać się z problemami trawiennymi domowymi sposobami? Miej pod ręką susz mięty, rumianku, kopru włoskiego i zieloną herbatę. Rośliny te pomogą w zwalczeniu niemal wszystkich niedyspozycji układu pokarmowego.
Przesadziłeś z jedzeniem albo zjadłeś coś nieświeżego i teraz męczą Cię dolegliwości trawienne?
Z jakiegoś powodu nagle zaczął boleć Cię brzuch? Gdzie szukać pomocy, gdy nie ma się zaufania do farmaceutyków?
Oczywiście – w naturze. Uporaj się z problemami układu pokarmowego i pij napary ziołowe. Oto krótki przegląd roślin przydatnych w popularnych dolegliwościach okolicy brzucha. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Lewatywa to skuteczna metoda walki z zaparciami. Dowiedz się o niej więcej, ale pamiętaj, że stosuje się ją doraźnie i w ostateczności, bo rozleniwia układ pokarmowy i często odzwyczaja od naturalnego mechanizmu defekacji. Lepiej postaw na błonnik, dużo pij i ruszaj się, a skutecznie unikniesz zatwardzenia.
Kiedy powstają zaparcia? Najczęściej wskutek błędów żywieniowych. Dlatego też walka z nimi polega głównie na zmianie diety. Krótki przepis: stosuj dietę bogaterosztkową + pij więcej płynów + zwiększ aktywność fizyczną + spróbuj zredukować stres w życiu codziennym. I zaparcia z głowy. Pomocna okazuje się też znana już w starożytności lewatywa (inaczej zwana enemą, klizmą) , czyli wlanie ciepłego płynu lub żelu do jelita grubego przez odbyt przy użyciu specjalnego przyrządu (wlewnika lub gruszki). Przeczytaj resztę tego wpisu »
Nieregularne i bolesne wypróżnianie u dzieci jednorocznych i młodszych bierze się zwykle z błędów żywieniowych mamy. Na szczęście istnieją sposoby, by sobie poradzić z tym problemem. Pamiętajmy jednak, że sposób walki z dolegliwościami zależy od wieku bobasa.
Kłopot z nieregularnym i utrudnionym oddawaniem stolca dotyka ludzi w każdym wieku – także najmłodszych. Kiedy mówi się o zaparciach? Gdy częstotliwość wypróżnień jest rzadsza niż trzy dni (w tygodniu ich liczba nie przekracza dwóch) A kiedy mówi się o zaparciach niemowląt?
Rytm defekacji u niemowląt jest zmienny i zależy od sposobu ich karmienia oraz diety matki. Przykładowo bobasy karmione piersią mogą robić kupkę niemal po każdym posiłku, a żywione mlekiem modyfikowanym – dwa, trzy razy na dobę. Od rodzaju pokarmu zależy też kolor i konsystencja kału. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Krótki test bożonarodzeniowy. Czy kiedykolwiek słysząc hasło „Boże Narodzenie” w Twoich myślach pojawiło się skojarzenie „brak błonnika”? Jeśli tak – brawo! Oby tak dalej myśleć o zdrowiu. Jeśli nie – nie martw się – założę się, że tylko nieliczni mogli przyznać, że taka myśl świtała im w głowie;) Zresztą możesz to naprawić. Zobacz, co wspólnego ma błonnik z typowymi dolegliwościami świątecznymi i poświątecznymi.
Boże Narodzenie to czas ucztowania. Kuszą nas potrawy pyszne – ich zniewalającemu urokowi trudno się oprzeć. Problem bożonarodzeniowy tkwi w tym, że świąteczna dieta zawiera bardzo mało błonnika, a sporo tłuszczu i kalorii… Intensywne biesiadowanie może się więc skończyć nie tylko większą wagą, ale też kłopotami z oddawaniem stolca. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Bożonarodzeniowe smakołyki… Kto się nie skusi? Święta sprzyjają rozpieszczaniu. Nasze podniebienie częstujemy wyśmienitymi potrawami… Nasze oczy czarujemy przepychem ugiętych stołów… Nasze zmysły pobudzane są zapachami piernika i pomarańczy…Tu niby sielanka, a wątroba? Przeżywa chwile stresu. Ta nie ma beztrosko – haruje jak wół. Bombardowana niekoniecznie zdrowymi potrawami i napojami może stać się wrogiem świątecznego ucztowania zaczynając sprawiać kłopoty. Sprawdź, jak uśmierzyć ból wątroby i jemu zapobiegać. Przeczytaj resztę tego wpisu »
Wyrażenie to ostatnio bardzo często pada w mediach – nie bez przyczyny. Coraz więcej osób wie, że od ruchów perystaltycznych zależy komfort naszego organizmu – komfort bez wzdęć i niestrawności. Co to właściwie jest „perystaltyka” i jaki ma ona związek z zaleganiem pokarmu w jelitach?
Pojęcie „perystaltyka jelit” to jeden z tych obcych i niezrozumiałych terminów, których w medycynie pełno.
Pod nazwą tą kryją się czynności ruchowe (skurcze) układu pokarmowego, dzięki którym spożyte pożywienie przesuwa się od jamy ustnej do odbytnicy. Niekiedy określenie to zawęża się do jednego odcinka systemu trawiennego – jelit.
W trakcie tej wędrówki pokarm zostaje rozkładany na czynniki pierwsze. Niestrawione resztki są wydalane. Takie jest założenie idealne… A realne? Przeczytaj resztę tego wpisu »
W Internecie znajdziesz sporo błędnych i niejasnych informacji o błonniku. Pora rozwiać wątpliwości. Sprawdź, co jest prawdą, a co mitem.
Pozytywne właściwości błonnika są bezdyskusyjne, o czym świadczy wzmożone nim zainteresowanie nie tylko w kręgu laików, ale i lekarzy. Jednak w Internecie napotkać można sprzeczne i często nieprawdziwe informacje o błonniku. Na forach i różnych stronach publikowane są treści nie do końca jasne, niesprecyzowane, które sieją zamęt i rodzą pytanie: „czy aby na pewno warto włączyć do menu błonnik?”. Pewne nieścisłości trzeba wyjaśnić, rozprawić się z nimi. To pozwoli w pełni wykorzystać drogocenne właściwości błonnika i zachować/odzyskać zdrowie. Przeczytaj resztę tego wpisu »