Archiwum kategorii ‘Błonnik’

lip/11
22

Błonnik pokarmowy

Tagi: , , ,
Kategoria: Błonnik, Dieta | Brak komentarzy »

Chcesz poznać skuteczną profilaktykę chorób cywilizacyjnych i nie martwić się o zaparcia, cukrzycę czy otyłość? Błonnik pokarmowy jest niedoceniony. Warto poczuć ma własnej skórze jego zdrowotne właściwości.

Dobrze zjeść znaczy zdrowo zjeść

Ciągle trzeba nam przypominać, że zróżnicowania i zbilansowana, czyli racjonalna dieta jest kluczem do zachowania zdrowia. Organizm potrzebuje określonej ilości węglowodanów, białek i tłuszczów. Nie można zapominać o witaminach, minerałach oraz błonniku.

Dieta w końcu wpływa na długość i jakość naszego życia. Czy wiesz, że to właśnie błędy żywieniowe stały się jedną z głównych przyczyn chorób w skali globalnej? (więcej…)

lis/10
09

Błonnik na odchudzanie

Tagi: , ,
Kategoria: Błonnik, Dieta, Odchudzanie | Brak komentarzy »

Jeśli tylko chcesz, możesz efektywnie schudnąć. Wymagać to będziesz wprawdzie pracy nad silną wolą i Twoimi nawykami żywieniowymi, ale radość płynąca z utraty zbędnych kilogramów jest nieoceniona! Niestety, walka z nadwagą nie należy do najprzyjemniejszych. Jest żmudna, monotonna, długa, ale i niezwykle opłacalna! Przecież nadmierna ilość kilogramów jest niebezpieczna dla zdrowia – przyczynia się do powstawania wielu chorób, a nawet do zwiększenia umieralności. Zobacz, co błonnik robi z odchudzaniem.

Proces odchudzania polega na redukcji wagi ciała poprzez ograniczenie spożywania kalorii, których dostarczamy organizmowi poniżej zapotrzebowania. Wtedy organizm energię czerpie z zapasów, z tzw. tłuszczyku.

Najkorzystniej jest, gdy odchudzamy się powoli. Bardzo istotne jest, by przy diecie wspomagać organizm ćwiczeniami fizycznymi oraz odpowiednimi suplementami diety. (więcej…)

lis/10
08

Oczyszczanie jelita grubego

Tagi:
Kategoria: Błonnik, Jelita, Oczyszczanie organizmu z toksyn | Brak komentarzy »

Jelito grube pełni szereg ważnych funkcji w naszym organizmie. Oprócz tego, że gromadzi kał i bierze udział w jego wydalaniu, wchłania wodę i elektrolity (sód, potas, magnez, wapń). Jelito grube to także bezpieczna przechowywalnia pożytecznych dla organizmu bakterii. Warto, by nam zdrowo służyło.

Jelito grube ciężko pracuje. Żeby ciało dobrze funkcjonowało musi ono przetransportować dziennie prawie 10 litrów płynów! Jest to bardzo skomplikowany proces wchłaniania, a każda biegunka czy zaparcia w znacznym stopniu zaburzają go. Zakłócają tym samym pracę jelita grubego. Aby ten tak ważny dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu organ sprawnie działał, trzeba go regularnie oczyszczać.

Sekretem zachowania zdrowia na długie, długie lata jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Czy wiesz, że niebezpieczne i trujące toksyny drogą osmozy przedostają się do płynów ustrojowych i skażają całe Twoje wewnętrzne środowisko? Detoksykacja organizmu pozwala zapobiec wielu dolegliwościom! W końcu samozatrucie i samozanieczyszczanie najczęściej prowadzą do cywilizacyjnych chorób przewlekłych. (więcej…)

wrz/10
04

Co to jest błonnik?

Tagi: ,
Kategoria: Błonnik | Brak komentarzy »

Ożywione zainteresowanie błonnikiem zauważalne jest od pewnego czasu, ponieważ w społeczeństwie zwiększa się świadomość  jego dobroczynnego wpływu na ogólny stan zdrowia. I bardzo dobrze. Niech jego liczne i niezwykle pozytywne właściwości w końcu ujrzą światło dzienne.

Błonnik ma bardzo złożoną budowę, dlatego jest przedmiotem wieloletnich badań naukowych i zażartych dyskusji. Największe zainteresowanie błonnikiem pokarmowym zauważamy, oczywiście, wśród lekarzy i dietetyków.

W literaturze obok określenia błonnik pokarmowy można znaleźć także inne nazwy, takie jak:

  1. włókno pokarmowe,
  2. włóknik,
  3. substancje balastowe.

(więcej…)

wrz/10
01

Zawartość błonnika pokarmowego

Tagi: , ,
Kategoria: Błonnik | Brak komentarzy »

Powiedz mi jak jesz, a powiem Ci czy jesteś (będziesz) zdrowy.

Pewnie dobrze wiesz, że prawidłowe odżywianie jest niezbędne, by cieszyć się zdrowiem. Liczne prace naukowe dowodzą, że nieodpowiednia zawartość błonnika w pożywieniu przyczynia się do wielu chorób cywilizacyjnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia dziennie powinno spożywać się około 20 do 40 g błonnika, aby przewód pokarmowy działał sprawnie.

W jakich więc pokarmach możesz znaleźć błonnik?

Jedz więcej produktów zbożowych, warzyw i owoców.
Oto tabela, która przedstawia zawartość błonnika w produktach spożywczych (w gramach na 100 gram produktu): (więcej…)

sie/10
19

Błonnik w diecie

Tagi: , ,
Kategoria: Błonnik, Dieta | 1 komentarz »

Nie dziwi fakt,  że na rynku ogromnie wzrosło zapotrzebowanie na produkty bogate w błonnik. W końcu dieta bogata w tę substancję zapobiega powstawaniu wielu schorzeń cywilizacyjnych. Jej skuteczność została potwierdzona badaniami. Wielokrotnie stwierdzono licznymi analizami, że błonnik działa bardzo korzystnie na stan zdrowia całego organizmu.

Poza produktami naturalnymi, w których znajduje się błonnik, na rynku znajdziesz wiele artykułów spożywczych wzbogaconych w polisacharydy, oligosacharydy, ligninę, czyli w substancje, które są składnikami błonnika. (więcej…)

cze/10
29

Dieta bogatoresztkowa

Tagi: ,
Kategoria: Błonnik, Dieta | Brak komentarzy »

Czy znasz może dietę bogatoresztkową?
Jest łatwa, przyjemna i przede wszystkim - skuteczna.

Zawiera ona zwiększoną ilość błonnika. Jeżeli codziennie na Twoim talerzu powinno znaleźć się od 20 do 40 gramów błonnika, to w diecie bogatoresztkowej nieco więcej, bo od 50 do 70 gram. Najogólniej więc można powiedzieć, że dieta ta jest pewną modyfikacją normalnego żywienia.

Po prostu: dostarczasz organizmowi więcej błonnika pokarmowego i – co niezbędne przy tego typu diecie – pijesz dużo płynów.

Przeciętnie wypijasz 1,5 litra na dobę, ale w tym przypadku – musisz nawadniać swój organizm co najmniej dwoma litrami. Najlepiej między posiłkami, a nie w trakcie. Najlepsza jest niegazowana woda mineralna, choć nie musisz omijać herbat ziołowych, soków czy napojów owocowych. (więcej…)

cze/10
29

Błonnik z ananasem w Twojej diecie

Tagi: , ,
Kategoria: Błonnik, Dieta | 1 komentarz »

Nadwaga, otyłość, przewlekłe zaparcia. To zaraza naszej „siedzącej” cywilizacji. Na domiar złego nie szczędzimy sobie fast foodów. Odżywiamy się jedzeniem, gdzie można znaleźć nikłe ilości błonnika pokarmowego, który jest niezwykle ważnym składnikiem zdrowej, zbilansowanej diety. Badania epidemiologiczne jednoznacznie wykazały jak niedaleko od braku błonnika w organizmie do wielu schorzeń.

Jedną z takich dolegliwości są uciążliwe zaparcia. W zdrowej diecie powinno go być od 20 do 40g dziennie. Europejczyk natomiast przeciętnie zjada tylko 6-8g błonnika przez 24h! I dziwić się, że choruje na przewlekłe zaparcia i jest otyły… (więcej…)

Strona 2 z 212