Choć nie jest niezastąpiony, warto mieć go przez całe życie. Żeby cieszyć się zdrowym pęcherzykiem żółciowym, nie trzeba stawać na głowie. Wystarczy tylko wprowadzić kilka pozytywnych zmian w diecie.
Znajduje się z prawej strony jamy brzusznej – u dołu wątroby. Pęcherzyk żółciowy to ważna część przewodu pokarmowego. Dlaczego? Bo uczestniczy w niezwykle ważnym procesie trawienia. (więcej…)
W Internecie znajdziesz sporo błędnych i niejasnych informacji o błonniku. Pora rozwiać wątpliwości. Sprawdź, co jest prawdą, a co mitem.
Pozytywne właściwości błonnika są bezdyskusyjne, o czym świadczy wzmożone nim zainteresowanie nie tylko w kręgu laików, ale i lekarzy. Jednak w Internecie napotkać można sprzeczne i często nieprawdziwe informacje o błonniku. Na forach i różnych stronach publikowane są treści nie do końca jasne, niesprecyzowane, które sieją zamęt i rodzą pytanie: „czy aby na pewno warto włączyć do menu błonnik?”. Pewne nieścisłości trzeba wyjaśnić, rozprawić się z nimi. To pozwoli w pełni wykorzystać drogocenne właściwości błonnika i zachować/odzyskać zdrowie. (więcej…)
Stanie się tak, jeśli nie będziesz odpowiednio dużo pić. Wówczas resztki, z których formują się masy kałowe, zamiast się przesuwać, utkwią gdzieś w jelitach i zaparcia czy ból brzucha gwarantowane. Dlatego stosując dietę bogatoresztkową pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Warto też wiedzieć, że z fizjologicznego punktu widzenia lepiej jest pić często małymi łykami niż raz na jakiś czas wlewać w siebie litr płynu – takie działanie skończy się szybką wizytą w toalecie, a Tobie i tak wciąż będzie chciało się pić. (więcej…)
Pomaga przy odchudzaniu, ale nie jest w stanie go zastąpić. Na internetowych forach pełno jest wpisów, w których użytkownicy wyrażają naiwną wiarę w to, że połknięcie trzech pastylek błonnika dziennie pomoże im spalić tkankę tłuszczową. To tak nie działa! Jest w tym ziarno prawdy, bo 1 g błonnika to 0,17 proc. mniej energii wchłoniętej z pożywienia, ale z ilością błonnika trzeba uważać! Nagłe zwiększenie jego podaży może wywołać skutki uboczne (o nich niżej). Zbyt dużo błonnika to też mniejsza przyswajalność składników odżywczych (w tym witamin i minerałów), przy równoczesnym swobodnym wchłanianiu tłuszczu i węglowodanów. (więcej…)
Nasze ciało zostało prze biologię tak zaprogramowane, że jest w stanie samodzielnie regulować i przeprowadzać wiele procesów, o których na co dzień nie mamy pojęcia. Dobrym przykładem jest neutralizacja toksyn i ich wydalanie. (więcej…)
Traktowany po macoszemu błonnik jest równie ważnym składnikiem diety jak białka, węglowodany czy tłuszcze. Przydaje się w walce z wieloma dolegliwościami i chorobami – nie tylko układu pokarmowego. Warto pamiętać o zdrowotnych właściwościach błonnika i włączyć go do diety. Zobacz, co robi błonnik dla zdrowia i co ma on wspólnego z diabłem.
Błonnik nie ulega trawieniu, co paradoksalnie jest jedną z jego największych zalet. Działa jak zmiotka w jelitach, ale o tym za chwilę. Zbyt mało błonnika w diecie przyczynia się do szeregu problemów związanych z funkcjonowaniem różnych organów (np. jelit) i układów (np. sercowo – naczyniowego). Zadbaj o błonnik i zdrowie! (więcej…)
Trucizny same w sobie nie są dla organizmu groźne, bo ten ewolucyjnie został przygotowany do ich neutralizowania i usuwania. Problem zaczyna się, gdy ich ilość przekroczy stan zagrożenia. Czy jesteś w grupie ryzyka?
To pierwiastki i związki chemiczne, które negatywnie wpływają na organizm i w zbyt dużych ilościach wyrządzają szkody w organizmie. Zalicza się do nich:
Chcesz schudnąć i być zdrowym? Włącz do diety błonnik. Teraz, dzięki postaci sproszkowanej, jest to bardzo wygodne.
Wygląd? Podstawowy element ludzkiego wizerunku w świecie public relations. Nie dziwne więc, że przejmujemy się kondycją naszej sylwetki. Nadprogramowe kilogramy, zaokrąglone ponad miarę pośladki, odstający brzuch, duże uda – zmora. I co? I odchudzanie. Ale błonnik nie tylko jest skuteczny przy odchudzaniu! Pomaga - na zdrowie! Zobacz! (więcej…)
Użeranie się z kilogramami to żmudna robota. Ze statystyk wynika, że coraz więcej z nas powinna lub będzie musiała podjąć tę wyczerpującą walkę.
Jak schudnąć? – brzmi pytanie, co dźwięczy jak przekleństwo. Odpowiedź jest prosta i banalna. I zna ją każdy. Trzeba zmienić styl życia, nawyki żywieniowe i uprawiać sport. Nic mądrzejszego nie wymyślono.
Czy wiesz, że w Polsce prawie 60% społeczeństwa waży za dużo (BMI 25-30), natomiast 30% z nich – sporo za dużo? To znaczy, że prawie 1/3 Polaków ma problemy z otyłością (BMI >30)! Niestety, ale w naszym kraju od kilkunastu lat zwiększa się odsetek osób z nadprogramowymi kilogramami. Konsekwencje? Zobaczymy, jak rosnąć będą kolejki do lekarzy i szpitali, bo i rosnąć będzie liczba osób z chorobami układu sercowo – naczyniowego, a akurat te dolegliwości są głównym powodem zgonów. Nieodpowiednia masa ciała stwarza duże ryzyko przedwczesnej śmierci: u kobiet ryzyko wzrasta o 32%, u mężczyzn – o 25. (więcej…)
Każdego dnia Twoim nieodłącznym towarzyszem są toksyny, które zawsze znajdą sposób, by dostać się do Twojego organizmu. Sukcesywnie go zaśmiecają, co źle odbija się na zdrowiu.
Nieustannie narzekamy na zbyt szybkie tempo życia, stres. Społeczeństwo opanowała lekomania. Często nie mamy nawet czasu zainteresować się zdrowym stylem życia. Spożywamy zbyt dużo soli, tłuszczów trans, produktów wysoko przetworzonych, alkoholu, a za mało błonnika. Skutki widać. Do tego starzenie się organizmu to proces wydzielania wielu substancji trujących. Toksyny opanowały nasze wewnętrzne środowisko. (więcej…)