Wpisy otagowane ‘Błonnik’

Perystaltyka jelit

Wyrażenie to ostatnio bardzo często pada w mediach – nie bez przyczyny. Coraz więcej osób wie, że od ruchów perystaltycznych zależy komfort naszego organizmu – komfort bez wzdęć i niestrawności. Co to właściwie jest „perystaltyka” i jaki ma ona związek z zaleganiem pokarmu w jelitach?

Pojęcie „perystaltyka jelit” to jeden z tych obcych i niezrozumiałych terminów, których w medycynie pełno.
Pod nazwą tą kryją się czynności ruchowe (skurcze) układu pokarmowego, dzięki którym spożyte pożywienie przesuwa się od jamy ustnej do odbytnicy. Niekiedy określenie to zawęża się do jednego odcinka systemu trawiennego – jelit.

W trakcie tej wędrówki pokarm zostaje rozkładany na czynniki pierwsze. Niestrawione resztki są wydalane. Takie jest założenie idealne… A realne? (więcej…)

Błonnik – podstawy

W Internecie znajdziesz sporo błędnych i niejasnych informacji o błonniku. Pora rozwiać wątpliwości. Sprawdź, co jest prawdą, a co mitem.

Pozytywne właściwości błonnika są bezdyskusyjne, o czym świadczy wzmożone nim zainteresowanie  nie tylko w kręgu laików, ale i lekarzy. Jednak w Internecie napotkać można sprzeczne i często nieprawdziwe informacje o błonniku. Na forach i różnych stronach publikowane są treści nie do końca jasne, niesprecyzowane, które sieją zamęt i rodzą pytanie: „czy aby na pewno warto włączyć do menu błonnik?”. Pewne nieścisłości trzeba wyjaśnić, rozprawić się z nimi. To pozwoli w pełni wykorzystać drogocenne właściwości błonnika i zachować/odzyskać zdrowie. (więcej…)

Cała prawda o błonniku

Czy wiesz, że w Internecie znajduje się wiele sprzecznych informacji na temat błonnika? Ten artykuł uporządkuje Ci wiedzę, dzięki czemu czerpanie korzyści z diety bogatoresztkowej będzie jeszcze bardziej nie tylko satysfakcjonujące, ale i .. bardziej rzetelne:)

Błonnik może zaszkodzić – prawda

Stanie się tak, jeśli nie będziesz odpowiednio dużo pić. Wówczas resztki, z których formują się masy kałowe, zamiast się przesuwać, utkwią gdzieś w jelitach i zaparcia czy ból brzucha gwarantowane. Dlatego stosując dietę bogatoresztkową pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Warto też wiedzieć, że z fizjologicznego punktu widzenia lepiej jest pić często małymi łykami niż raz na jakiś czas wlewać w siebie litr płynu – takie działanie skończy się szybką wizytą w toalecie, a Tobie i tak wciąż będzie chciało się pić. (więcej…)

Błonnik – fakty i mity

Internetowy chaos wiadomości sprzyja tworzeniu z palca wyssanych opowieści, historyjek i mitów. Ofiarą sieci jest i błonnik. Narosło wokół niego mnóstwo niedomówień. Pora zweryfikować stan wiedzy. W tym artykule poznasz, jaki naprawdę jest błonnik.

Błonnik spala tłuszcz – mit

Pomaga przy odchudzaniu, ale nie jest w stanie go zastąpić. Na internetowych forach pełno jest wpisów, w których użytkownicy wyrażają naiwną wiarę w to, że połknięcie trzech pastylek błonnika dziennie pomoże im spalić tkankę tłuszczową. To tak nie działa! Jest w tym ziarno prawdy, bo 1 g błonnika to 0,17 proc. mniej energii wchłoniętej z pożywienia, ale z ilością błonnika trzeba uważać! Nagłe zwiększenie jego podaży może wywołać skutki uboczne (o nich niżej). Zbyt dużo błonnika to też mniejsza przyswajalność składników odżywczych (w tym witamin i minerałów), przy równoczesnym swobodnym wchłanianiu tłuszczu i węglowodanów. (więcej…)

Błonnik jakiego nie znacie

Czy wiesz, że dzięki błonnikowi możesz rzadziej chodzić do dentysty? Że pomaga cukrzykom? Że obniża cholesterol? Że… dowiedz się więcej!

Pewnie wiesz, że błonnik usprawnia trawienie czy likwiduje zaparcia. Może kojarzysz błonnik z odchudzaniem i leczeniem otyłości. To jednak nie wszystko! Błonnik śmiało można traktować jak lekarstwo na wiele dolegliwości. Zobacz jakie. (więcej…)

Dieta oczyszczająca z toksyn

Wiele kłopotów zdrowotnych bierze się z stąd, że zewsząd jesteśmy otoczeni toksynami – cywilizacja nieustannie dostarcza nam kolejnych porcji spalin, odpadów, związków chemicznych. Trucizny – chcąc nie chcąc – wchłaniane są przez organizm. Na szczęście można się z nimi uporać domowymi metodami.

Nasze ciało zostało prze biologię tak zaprogramowane, że jest w stanie samodzielnie regulować i przeprowadzać wiele procesów, o których na co dzień nie mamy pojęcia. Dobrym przykładem jest neutralizacja toksyn i ich wydalanie. (więcej…)

Rola błonnika

Traktowany po macoszemu błonnik jest równie ważnym składnikiem diety jak białka, węglowodany czy tłuszcze. Przydaje się w walce z wieloma dolegliwościami i chorobami – nie tylko układu pokarmowego. Warto pamiętać o zdrowotnych właściwościach błonnika i włączyć go do diety. Zobacz, co robi błonnik dla zdrowia i co ma on wspólnego z diabłem.

Błonnik nie ulega trawieniu, co paradoksalnie jest jedną z jego największych zalet. Działa jak zmiotka w jelitach, ale o tym za chwilę. Zbyt mało błonnika w diecie przyczynia się do szeregu problemów związanych z funkcjonowaniem różnych organów (np. jelit) i układów (np. sercowo – naczyniowego). Zadbaj o błonnik i zdrowie! (więcej…)

Błonnik w proszku

Chcesz schudnąć i być zdrowym? Włącz do diety błonnik. Teraz, dzięki postaci sproszkowanej, jest to bardzo wygodne.

Wygląd? Podstawowy element ludzkiego wizerunku w świecie public relations. Nie dziwne więc, że przejmujemy się kondycją naszej sylwetki. Nadprogramowe kilogramy, zaokrąglone ponad miarę pośladki, odstający brzuch, duże uda – zmora. I co? I odchudzanie. Ale błonnik nie tylko jest skuteczny przy odchudzaniu! Pomaga - na zdrowie! Zobacz! (więcej…)

Błonnik w tabletkach

Błonnik skutecznie pomoże Ci w walce z wieloma dolegliwościami, a do tego jest dostępny w wygodnej do stosowania formie. Cudowny środek? Na pewno zbliża się do ideału!

Czepiamy się wszystkiego, by być zdrowym – poszukiwania nie zawsze jednak są owocne. Tymczasem recepta znajduje się bliżej niż nam się wydaje – trzeba się racjonalnie odżywiać. To najlepsze panaceum.

Liść sałaty z wodą? Zdecydowanie NIE!

Nie chodzi o żadne głodzenie, bo nie tędy droga. Zbilansowana dieta polega na dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, składników odżywczych oraz witamin i minerałów. Ważne jest, by w naszej diecie nie zabrakło błonnika, który ma drogocenny wpływ na nasze zdrowie. (więcej…)

Pektyny

Jedząc odpowiednie produkty nie tylko dostarczamy sobie niezbędnych wartości odżywczych, ale przy okazji leczymy się. Zajadaj się owocami i warzywami, a poczujesz, że warto!

Co mają w sobie owoce i warzywa, że działają na organizm tak, a nie inaczej? Mają „to coś”, czyli pektyny!

Pektyny to obok śluzów roślinnych, hemiceluloz obojętnych, polisacharydów algowych i gum roślinnych rozpuszczalny składnik błonnika, który naturalnie wspomaga trawienie i przyspiesza przechodzenie treści przez przewód pokarmowy. W sensie biochemicznym substancje pektynowe są wielocukrami (węglowodanami) – polisacharydami oraz oligosacharydami. Występują w ścianach komórkowych roślin. (więcej…)

Strona 1 z 212