Zbyt duża ilość gazów w jelitach męczy nawet 30 proc. dorosłych ludzi na całym świecie! W niektórych przypadkach to oznaka jakiejś choroby układu pokarmowego. Na szczęście wzdęcia da się leczyć i można im zapobiegać domowymi sposobami.
Po posiłku. Nieprzyjemnie. Krępujące uczucie pełności. Twój brzuch powiększa się niczym pompowany balon. Po jakimś czasie problem znika. Co z tego? – zaraz wraca. Co to jest?
To wzdęcia. (więcej…)
Nieregularne i bolesne wypróżnianie u dzieci jednorocznych i młodszych bierze się zwykle z błędów żywieniowych mamy. Na szczęście istnieją sposoby, by sobie poradzić z tym problemem. Pamiętajmy jednak, że sposób walki z dolegliwościami zależy od wieku bobasa.
Kłopot z nieregularnym i utrudnionym oddawaniem stolca dotyka ludzi w każdym wieku – także najmłodszych. Kiedy mówi się o zaparciach? Gdy częstotliwość wypróżnień jest rzadsza niż trzy dni (w tygodniu ich liczba nie przekracza dwóch) A kiedy mówi się o zaparciach niemowląt?
Rytm defekacji u niemowląt jest zmienny i zależy od sposobu ich karmienia oraz diety matki. Przykładowo bobasy karmione piersią mogą robić kupkę niemal po każdym posiłku, a żywione mlekiem modyfikowanym – dwa, trzy razy na dobę. Od rodzaju pokarmu zależy też kolor i konsystencja kału. (więcej…)
W Internecie znajdziesz sporo błędnych i niejasnych informacji o błonniku. Pora rozwiać wątpliwości. Sprawdź, co jest prawdą, a co mitem.
Pozytywne właściwości błonnika są bezdyskusyjne, o czym świadczy wzmożone nim zainteresowanie nie tylko w kręgu laików, ale i lekarzy. Jednak w Internecie napotkać można sprzeczne i często nieprawdziwe informacje o błonniku. Na forach i różnych stronach publikowane są treści nie do końca jasne, niesprecyzowane, które sieją zamęt i rodzą pytanie: „czy aby na pewno warto włączyć do menu błonnik?”. Pewne nieścisłości trzeba wyjaśnić, rozprawić się z nimi. To pozwoli w pełni wykorzystać drogocenne właściwości błonnika i zachować/odzyskać zdrowie. (więcej…)
Pomaga przy odchudzaniu, ale nie jest w stanie go zastąpić. Na internetowych forach pełno jest wpisów, w których użytkownicy wyrażają naiwną wiarę w to, że połknięcie trzech pastylek błonnika dziennie pomoże im spalić tkankę tłuszczową. To tak nie działa! Jest w tym ziarno prawdy, bo 1 g błonnika to 0,17 proc. mniej energii wchłoniętej z pożywienia, ale z ilością błonnika trzeba uważać! Nagłe zwiększenie jego podaży może wywołać skutki uboczne (o nich niżej). Zbyt dużo błonnika to też mniejsza przyswajalność składników odżywczych (w tym witamin i minerałów), przy równoczesnym swobodnym wchłanianiu tłuszczu i węglowodanów. (więcej…)